En complément de la méthode Pilates, je vous propose d’affiner votre pratique avec des séances consacrées à :
- Souplesse : qui vous permettra d’exécuter des mouvements avec une plus grande amplitude musculaire et articulaire, qui est également recommandée en prévention des blessures et qui permet enfin de soulager les maux de dos.
- Yoga postural : je vous propose un yoga « sans dégâts », adapté à vos pathologies, et à votre niveau afin de toujours avoir la posture juste lors de votre pratique.
Votre posture sera rééquilibrée et cette pratique soulagera votre dos.
- Travail spécifique du périnée : pour un renforcement du plancher pelvien et une protection du périnée lors de votre pratique sportive ou dans votre vie de tous les jours.
- Cours « seniors » : pour un renforcement musculaire profond, un travail d’équilibre, de coordination et d’attention afin de ressentir les effets dans votre vie quotidienne.