Pilates
Pourquoi le Pilates
Le Pilates, c’est quoi ?
Joseph Pilates, né en 1880 en Allemagne est un enfant chétif souffrant de rachitisme et d’asthme. C’est ce qui le décidera à étudier l’anatomie et la condition physique : il veut donner de la force à son corps.
Il comprendra rapidement le lien entre le corps et l’esprit et développera une méthode de remise en forme appelée d’abord « contrologie » puis méthode Pilates.
Il ouvre son premier studio à New York en 1926 pour la rééducation de danseurs professionnels. Son enseignement et son travail sont influencés par le yoga, la gymnastique, la boxe, les arts martiaux, et les philosophies orientales et occidentales.
Pilates voulait que sa méthode de remise en forme représente une manière de vivre.
« La forme physique est la condition préalable au bonheur » Joseph Pilates
Pourquoi pratiquer le Pilates
Méthode de renforcement musculaire profond qui s’adapte à tous, à toutes les pathologies et à tous les niveaux. C’est une méthode qui vise essentiellement :
Renforcer les muscles posturaux et profonds
Enseigner l’engagement correct des muscles et corriger la posture
Développer le tonus musculaire, la résistance, la souplesse, la force et la coordination
Accroitre la prise de conscience de votre corps tout en allongeant la silhouette
Les principes fondamentaux
Le répertoire Pilates sur tapis est composé de 35 exercices et quelques principes fondamentaux. Une pratique régulière et sérieuse permet de retrouver un corps harmonieux, un état de bien-être. La posture est rééquilibrée, l’alignement corporel est corrigé, les muscles allongés.
La position neutre du bassin
Le contrôle
La respiration latérale thoracique
La précision
La fluidité de mouvement
La concentration
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