Pourquoi le Pilates

Le Pilates, c’est quoi ?

Joseph Pilates, né en 1880 en Allemagne est un enfant chétif souffrant de rachitisme et d’asthme. C’est ce qui le décidera à étudier l’anatomie et la condition physique : il veut donner de la force à son corps.

Il comprendra rapidement le lien entre le corps et l’esprit et développera une méthode de remise en forme appelée d’abord « contrologie » puis méthode Pilates.

Il ouvre son premier studio à New York en 1926 pour la rééducation de danseurs professionnels. Son enseignement et son travail sont influencés par le yoga, la gymnastique, la boxe, les arts martiaux, et les philosophies orientales et occidentales.

Pilates voulait que sa méthode de remise en forme représente une manière de vivre.

« La forme physique est la condition préalable au bonheur » Joseph Pilates

Pourquoi pratiquer le Pilates

Méthode de renforcement musculaire profond qui s’adapte à tous, à toutes les pathologies et à tous les niveaux. C’est une méthode qui vise essentiellement :

Renforcer les muscles posturaux et profonds

Enseigner l’engagement correct des muscles et corriger la posture

Développer le tonus musculaire, la résistance, la souplesse, la force et la coordination

Accroitre la prise de conscience de votre corps tout en allongeant la silhouette

Les principes fondamentaux

Le répertoire Pilates sur tapis est composé de 35 exercices et quelques principes fondamentaux. Une pratique régulière et sérieuse permet de retrouver un corps harmonieux, un état de bien-être. La posture est rééquilibrée, l’alignement corporel est corrigé, les muscles allongés.

5

La position neutre du bassin

5

Le contrôle

5

La respiration latérale thoracique

5

La précision

5

La fluidité de mouvement

5

La concentration

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