Programme – Les Mouvements
Session: 22 vidéos
Temps moyen: 2:36 mins
Mots clefs: Souplesse – Mouvements – Mobilité – Pilates – Abdos
Matériel: Aucun
Difficulté: Débutants
Les Sessions
Les bases
Intro Pilates
Les Fondamentaux
Double Leg stretch
Hip twist
Hundred
Leg pull front
Leg pull
Push up
Roll up
Rolling up like a ball
Scissors
Side bend
Side kick
Single leg circle
Single leg kick
Single leg stretch
Spine stretch
Spine twist
Swan dive
Swimming
The crab
The saw
The seal
Shoulder bridge
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