Entraînement 2
Cette fois-ci, l’objectif de la séance est de travailler l’allure (la vitesse de course) et la régularité.
C’est pourquoi nous abordons le concept de la « Meilleure moyenne possible » => Essayez de maintenir une allure constante, légèrement plus rapide que la moyenne prévue pour votre Défi, mais sans aller à fond. Il est essentiel de maintenir cette allure tout au long de la série, simulant ainsi les conditions de course.
Pour ceux qui s’entraînent pour une course avec palmes, n’hésitez pas à les utiliser pendant l’échauffement ou la série.
