Pour moi, les étirements font partie intégrante de la pratique sportive… mais encore faut-il les utiliser au bon moment pour en tirer tous les bénéfices.L’idée n’est pas de tout faire en même temps, mais de respecter le fonctionnement naturel du muscle. ✅ Avant...
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L’hydratation du nageur amateur en eau libre: Même dans l’eau, vous vous déshydratez! Si vous partez pour une séance d’une heure en piscine, n’oubliez pas votre bouteille d’eau et prenez la au bord du bassin. Même immergé, vous vous déshydratez et vous...
